Planejar sua refeições da semana: Cardápio Semanal

preview

Se tem algo da facilita o dia a dia de nós mamães, principalmente na hora de comer BEM, é planejamento! E se você tem bebê também pode fazer o cardápio do seu pequeno.

Por muitas vezes, vamos no mercado compramos de tudo um pouco, coisas aleatórias.. e aquilo por vezes acaba faltando algum ingrediente, as vezes (frutas e verduras,por exemplo) acabam estragando por não dar tempo de consumir tudo.
E gente, com um cardápio semanal além de controlar essas coisas, polpa tempo,você pode montar a lista do mercado e direto comprar só o necessário!

Como montar um cardápio semanal:
1.A primeira coisa é pegar uma folha de papel ou abrir uma planilha no Excel para começar o planejamento. O que for mais fácil para você, os dois funcionam.

2.Depois pense funciona a sua rotina. Você almoça em casa ou no trabalho? Você faz lanche da tarde em casa ou no trabalho? e o jantar? Tudo isso influência no seu cardápio.

3.Tenha um caderno de receitas ou sites de culinária, pois isso ajuda muito a se manter criativo e variar mais o cardápio.

Pode ser complicado se acostumar e aderir de vez, mas não é! Vai otimizar o seu tempo, e ajudar na hora de saber o que comprar no mercado e ainda mantém a sua alimentação sempre saudável, o que nós buscamos certo!

Aqui vai uma amostra para vocês!

Cardápio-semanal-como-planejar-suas-refeições-da-semana-01

 

 

https://redir.lomadee.com/s/de2f3a38